config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

Everyone

ANDROID PIXELS

Lollipop

Η εφαρμογή προπόνησης Plank σάς βοηθά να αποκτήσετε ένα πιο τονωμένο πάνω μέρος του σώματος και να παραμείνετε σε φόρμα. Αυτή η εφαρμογή έχει πολλούς μοναδικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε ασκήσεις σανίδας που θα σας βοηθήσουν να χτίσετε μυς στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό. Κάντε crunches με σανίδα, πλαϊνές σανίδες, άλματα σανίδας και πολλές άλλες εκδόσεις προπονήσεων Plank.

Αυτή η εφαρμογή έχει καθημερινές προκλήσεις σανίδας που σας βοηθούν να παραμένετε παρακινημένοι να κάνετε προπονήσεις σανίδας και να παραμένετε πάντα σε φόρμα. Οι προπονήσεις με σανίδα σας βοηθούν να χάσετε βάρος και να χτίσετε κοιλιακούς σε 30 ημέρες. Είτε θέλετε να κάνετε προπόνηση HIIT είτε θέλετε να έχετε μια καθημερινή ρουτίνα προπόνησης, αυτές οι καλύτερες ασκήσεις σανίδας ενισχύουν τον κορμό σας και σας κάνουν να είστε υγιείς.

🤩 Προπονήσεις σανίδας για απώλεια βάρους

Προχωρήστε σε μια πρόκληση σανίδας 30 ημερών και θα μπορείτε να δείτε μερικά ορατά αποτελέσματα. Φροντίστε όμως να ακολουθείτε και μια αυστηρή δίαιτα όπως συνιστά ο διαιτολόγος σας. Αυτές οι προπονήσεις σας βοηθούν να κάψετε τους γλουτούς και τα λίπη γρήγορα, εάν ακολουθείτε ένα καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης και με άλλες ασκήσεις

🏠 Προπονήσεις σανίδας στο σπίτι - Χωρίς εξοπλισμό

Αυτή η εφαρμογή γυμναστικής σανίδας είναι ιδανική για όλους. Είτε ψάχνετε για προπονήσεις στο πάνω μέρος του σώματος για γυναίκες είτε ως άντρας που θέλετε να έχετε κοιλιακούς, αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για όλους. Η εφαρμογή άσκησης Plank σάς βοηθά να γλυπτείτε το σώμα σας εάν ακολουθήσετε τη ρουτίνα και τις οδηγίες της

💪 Προπονήσεις σανίδας για αρχάριους

Είσαι αρχάριος και δεν ξέρεις πώς να κάνεις σωστά σανίδες; Λοιπόν, αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για αρχάριους και προχωρημένους. Κάντε λήψη τώρα δωρεάν και ξεκινήστε το ταξίδι γυμναστικής σας

⏱️ Χρονόμετρο προπόνησης σανίδας

Η σανίδα είναι μια πολύ δημοφιλής προπόνηση για πιο δυνατό κορμό. Χρησιμοποιήστε αυτό το χρονόμετρο προπόνησης σανίδας φυσικής κατάστασης για να παραμείνετε ειλικρινείς ενώ προπονείστε μόνοι σας, η προπόνηση σανίδας 7 λεπτών βελτιώνει τη δύναμη των μυών σας και προωθεί τη ρουτίνα του πυρήνα σας. Κατεβάστε αυτήν την εφαρμογή άσκησης σανίδας για γρήγορες ρουτίνες ανά πάσα στιγμή.

Ειδικές δυνατότητες

✅ Εφαρμογή άσκησης σανίδας. Ελεύθερος.
✅ Δεν απαιτείται εξοπλισμός ή μηχανήματα
✅ Πρόκληση καύσης λίπους σανίδας 30 ημερών
✅Πόζες σανίδας για κοιλιακούς και απώλεια βάρους
✅ Σανίδες για μυϊκό τόνο και Side Plank
✅ Προπόνηση Power Planks για το λίπος στην κοιλιά
✅ Λίγα λεπτά προπονήσεις Perfect Plank για αρχάριους αρχάριους

Τι περιμένετε λοιπόν, κατεβάστε τη δωρεάν εφαρμογή γυμναστικής σανίδας και κάντε την πρόκληση προπόνησης σανίδας. Μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια των σανίδων καθημερινά; Αποκτήστε το σώμα που ονειρευόσασταν και η προπόνηση σανίδα θα σας βοηθήσει να το πετύχετε.

Προπονήσεις σανίδας για απώλεια βάρους, Άσκηση σανίδας για λίπος στην κοιλιά πρόκληση 30 ημερών.

Plank Workout App: Challenge

Τελευταία έκδοση του Plank Workout App: Challenge

Άλλες εκδόσεις